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電話| 別讓自由基偷走你的年輕：抗氧劑，時光的守護者 |
| 來源： 點擊數：20次 發布時間：2025/11/9 16:42:00 |
| 你是否想過，為何蘋果切開會變黃，鐵器暴露會生銹？這與我們身體的衰老過程驚人相似——罪魁禍首都是“自由基”。這些活躍分子在我們的呼吸、代謝過程中不斷產生，如同微觀世界的鐵銹，攻擊健康細胞，加速衰老，甚至為慢性病埋下隱患。 而抗氧劑，正是對抗自由基的天然盾牌。它們慷慨地獻出電子，中和自由基的破壞力，保護細胞結構完整。自然界中，維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等是廣為人知的抗氧劑明星，它們富含于色彩鮮艷的果蔬中——草莓的鮮紅、菠菜的翠綠、胡蘿卜的橙黃，都是抗氧劑存在的美麗印記。綠茶中的兒茶素、黑巧克力里的多酚，同樣功不可沒。 均衡飲食是獲取抗氧劑的最佳途徑。每日攝入“彩虹飲食”，即多種顏色的蔬果，能提供全面的保護。避免過度加工食品、油炸食物，減少吸煙飲酒，也能從源頭降低自由基傷害。 抗氧劑并非逆轉時光的魔藥，卻是我們賦予身體的堅實鎧甲。選擇富含抗氧劑的食物，不僅是對抗衰老的智慧，更是擁抱健康生活的溫柔承諾。從今天起，讓每一餐都為青春續航。 |
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